Jetzt besser schlafen!

Unser Schlaf ist ein natürlicher Prozess, den wir nicht bewusst hervorrufen können. Mit unseren Gewohnheiten ist es jedoch möglich, diesen Prozess zu stören.
In diesem 3teiligen Workshop erhalten Sie wertvolle Tipps, Inspirationen und gezielte Anleitungen, um Sie besser für den Schlaf vorzubereiten. Geführte Meditation, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Yoga Nidra können Ihnen helfen Ihre Schlafqualität und Schlafdauer zu verbessern.
Konkret besteht jede Einheit des Workshops aus:
A: Theorieteil - Tipps und Anregungen - was kann ich tagsüber tun, damit ich nachts gut schlafen kann
B: Praxisteil - geführte Meditation, Achtsamkeitsübung, Atemübungen und Yoga Nidra
C: schöne Übungen für zu Hause

Heilmeditationen

In diesen geführten und angeleiteten Meditationen können Ihre Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Probleme, Ängste, Sorgen oder negative Gedanken können sich lösen und somit zu einer seelischen und geistigen Entspannung beitragen. Diese ganzheitlichen Entspannungsmethoden können körperliche sowie seelische Heilungsprozesse unterstützen.

Beide Meditationen können unabhängig voneinander besucht werden.

• Heilender Tempel ... Diese Meditation kann die Verbindung zu Ihren inneren Selbstheilungskräften herstellen.
  

• Lichtmeditation ... Wann immer Sie den Wunsch nach mehr Gesundheit, Energie oder energetischer Reinigung haben, können Sie diese Lichtmeditation zur Unterstützung nutzen.
  

Lachyoga - Erst das Lachen, dann das Vergnügen

LACHEN ist die beste Medizin. LACHEN entspannt und regeneriert. LACHEN setzt Glückshormone frei. Gemeinsam wollen wir Lachen und sanfte Atem- und Dehnübungen praktizieren. Spielerische, pantomimische Übungen und rhythmisches Händeklatschen begleiten Sie durch diese Lachyoga-Zeit. Ein indischer Arzt hat herausgefunden, dass zwei Minuten Lachen für Körper und Geist so gesund sind wie etwa 20 Minuten joggen.

Besser sehen - Yoga für die Augen ... Augenübungen für mehr Entspannung und weniger Kopfschmerzen

Mit Tratak - wörtlich Starren - erlernen Sie eine Augenreinigungsübung und Konzentrationstechnik.
Mit dieser Yoga-Augenübung kann die Sehkraft erhalten oder verbessert werden. Geistige Entspannung und Klarheit können sich wieder einstellen. Weiterhin kann diese Übung vorbeugend bei Kopfschmerzen wirken. Neben der Augenreinigungsübung und verschiedenen Augen-entspannungsübungen, praktizieren wir weitere Übungen, die ganz gezielt auf die Augengesundheit ausgerichtet sind.

Stress ade – Entspannter durchs Leben!

Wie gehen Sie mit Stress um, wenn Sie sich gerade mittendrin befinden?
In diesem Workshop werden viele praktische Übungen und Tipps vermittelt, um besser mit Stress umgehen zu können.
Auch nehmen wir uns ganz bewusst Zeit für Entspannung & Nichtstun!
Für ein zufriedenes Leben ganz im Hier & Jetzt!
Erholen Sie sich und lernen Sie, sich zu entspannen!

Yoga für Schultern & Nacken

Gemeinsam praktizieren wir Yogaübungen gegen Verspannungen in den Schultern & im Nacken- Bereich. Wir werden unsere Nacken- und Schultermuskeln wohltuend dehnen, kräftigen und entspannen. Yoga schenkt uns ein angenehmes Wohlbefinden, was uns automatisch in die Entspannung führt.

König Drosselbart uvm. ...

8

Des Kaisers neue Kleider uvm. ...

8

Noch in Planung, es wird märchenhaft ;-)

8